Calisthenics

“Impossibile is just a name” – calisthenicsmilano.com
Il  calisthenics, il cui termine deriva dal greco Kalòs (bello) e sthenos (forza) rappresenta un lavoro di tipo funzionale svolto principalmente a corpo libero. In generale si può dire che è un insieme di esercizi fisici,
finalizzati a potenziare il fisico contrastando la sola forza -peso del proprio corpo.Gli allenamenti con gli esercizi base sono orientati ad un incremento esponenziale della forza, alla costruzione muscolare, alla definizione, alla tonificazione e al miglioramento prestazionale.
E’ una disciplina che coinvolge tutte le grandi masse muscolari del corpo, attraverso esercizi dinamici e isometrici, inizialmente abbastanza semplici di adattamento articolare e neurofisiologico., con la finalità di sviluppare in maniera armonica i necessari livelli di forza, coordinazione e tecnica necessari per la realizzazione della skill finale .
I benefici di questo allenamento non sono solo a livello muscolare e di forza ma anche di altre qualità, come resistenza  esplosività, flessibilità, equilibrio, coordinamento,  portando ad un aumento della densità ossea, miglioramento della tenuta delle componenti connettive articolari, miglioramento della postura, aumento dell’efficienza neuromotoria, e il miglioramento dei sistemi energetici e del metabolismo.